Книга является энциклопедией атлетического троеборья (пауэрлифтинга), В ней доктор Ф.Хэтфилд – ведущий американский специа­лист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетическою троеборья.

Книга предназначена в первую очередь для тренеров и спортсме­нов атлетического троеборья н культуризма, а также других силовых видов спорта.

http://zhimlezha.ru/wp-content/uploads/Frederik_K._Hetfild-Vsestoronnee_Rukovodstvo.zip

Что такое скиппинг?

Скиппинг, или роуп-скиппинг (англ. skipping, rope-skipping) - это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку. Правильнее употреблять второй термин, первая составляющая которого («роуп») обозначает веревку, то есть скакалку. Однако, следуя тенденции упрощения, слово сократилось до «скиппинг».

Скиппинг входит в состав обязательных тренировок для спортсменов разных видов спорта. Одним из важных достоинств скиппинга является его доступность и непритязательность. Купить скакалку очень просто, стоит она недорого, и кроме этого места для занятий требуется совсем немного. Скакалку надо подбирать с учетом возраста, роста и веса. А еще важно, чтобы соседи снизу лояльно относились к вашим тренировкам, хотя лучше тренироваться на свежем воздухе.

Польза скиппинга:

♦ Серьезная физическая нагрузка, которая может заменить длительные занятия. Кеннет Купер, являющийся специалистом в области физиологии и разработчиком множества программ для физической активности, утверждает, что прыжки через скакалку на протяжение 10 минут могут заменить трехкилометровую прогулку на велосипеде.

♦ Прыжки через скакалку укрепляют сердечно-сосудистую систему. Скиппинг входит в упражнения для улучшения обмена веществ.

♦ Здоровые легкие. Интенсивные прыжки помогают легким очистится от токсинов.

♦ Тренировка для мышц. Хотя многим скакалка кажется слишком простым тренажером, но на самом деле с ее помощью можно улучшить форму мышцы бедер и икр, улучшить тонус всего организма, сформировать правильную и красивую осанку, плавность и координацию движений, гибкость.

♦ Снижение веса. Скиппинг в первую очередь влияет на жировые отложения в области бедер. Всего лишь за 15 минут интенсивных прыжков можно избавиться от 200 ккал. Из этого расчета можно сказать, что для поддержания хорошей физической формы необходимо заниматься скиппингом порядка 15-20 минут. А если вы хотите уменьшить объем талии и бедер, то прыгать придется немного дольше.

♦ Скиппинг полезен для профилактики многих болезней, причиной которых является долгое стояние на ногах, к примеру, варикозное расширение вен. Опыт показал, что скакалка помогает не допустить развития варикоза.

Правила соревнований по скиппингу http://russiasport.su/d/513777/d/pravila-po-skippingu.doc

Уроки по физической культуре всегда связаны с повышенным риском травматизма. Это накладывает на учителя по физкультуре высокие требования к исполнению техники безопасности. Учитель, а также каждый ученик должны неукоснительно придерживаться установленных правил. Руководство учебного заведения обязано обеспечить соответствие нормативам безопасности спортивный зал, открытую спортивную площадку, а также спортивный инвентарь и любое дополнительное оборудование использующееся на уроках. В случае если учитель физкультуры обнаружил несоответствие каких-либо объектов, связанных с занятиями, установленным нормам, он должен незамедлительно уведомить об этом руководство школы и прекратить использовать их в уроках до устранения опасности.

Нормы ГТО для школьников, таблица нормативов http://frs24.ru/st/normy-gto-shkolniki/

Алгоритм действий при подаче заявки http://dsmm24.ru/vfsk-gto

Fifa World Cup Russia 2018 | Минспорт России   ГОРОДА-ОРГАНИЗАТОРЫ 

http://www.krsk2019.com/

НАБОР ВОЛОНТЕРОВ НА ЗИМНЮЮ УНИВЕРСИАДУ В КРАСНОЯРСКЕ 2019!
Источник - http://neupusti.net/karera-trudoustroistvo/nabor-volonterov-na-zimnyuyu-universiadu-v-krasnoyarske-2019/

http://www.gto.ru/

Нормативы для школьников http://gtonorm.ru/normy-gto-dlya-shkolnikov.html

Нормативы для мужчин http://gtonorm.ru/normy-gto-dlya-muzhchin.html

Нормативы для женщин http://gtonorm.ru/normy-gto-dlya-zhenshhin.html

1. Пляжный волейбол
2. Блок. Техника и тактика 
3. Процесс спортивной подготовки игроков
4. Возрастные особенности физического развития и физической подготовки юных волейболистов.
5. Психологическая подготовка в волейболе
6. Технико-тактическая подготовка волейболистов
7. Физическая подготовка команды высшего уровня в спортивном сезоне с подробным указанием физических способностей: максимальная сила, прыжковая способность, скорость перемещения

http://www.volley.ru/documents/466/p1/239/

http://www.volley.ru/documents/466/p1/251/

http://www.volley.ru/documents/466/p1/2435/

Комплексы домашних заданий по физической культуре.